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小松菜とちくわのバターじょうゆ炒め

時短でラク

小松菜とちくわのバターじょうゆ炒め

5分

１人分：

90kcal

1.8g

バターじょうゆの香りが食欲をそそる一皿

牛尾理恵さん

牛尾理恵 さんのレシピ

材料（２人分）

  • ちくわ

    2本

  • 小松菜

    3/4わ(約150g)

  • ・バター、しょうゆ、みりん、塩、こしょう

作り方

  1. 1

    小松菜はざく切りにし、ちくわは食べやすくちぎる。

  2. 2

    フライパンにバター10gを中火で溶かし、１を入れて炒める。小松菜がしんなりしたらしょうゆ小さじ2、みりん小さじ1を加え、塩、こしょうで味をととのえる。

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牛尾理恵さん

牛尾理恵 さん

料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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