鮭ときのこの豆乳スープ

鮭ときのこの豆乳スープ

おうちでライザップごはん

手間なしの缶詰を使えば、たんぱく質を手軽にとれる

1人分:

269kcal

1.9g

材料(2人分)

  • 鮭水煮缶

    1缶(約180g)

  • 豆乳(成分無調整)

    1カップ

  • しめじ

    1パック(約100g)

  • 白菜

    大2枚(約300g)

  • ゆずこしょう

    小さじ1/3

  • ・塩、バター

作り方

  1. 1

    しめじはほぐす。白菜は葉と軸に分け、葉は2cm幅に切って軸は2cm幅のそぎ切りにする。

  2. 2

    鍋に鮭を缶汁ごと入れ、しめじ、白菜の軸、水1 1/2カップを入れて中火にかける。煮立ったらふたをして弱火にして煮る。

  3. 3

    白菜の軸がしんなりしたら、豆乳、白菜の葉を加え、ふつふつしたら塩小さじ1/3、ゆずこしょうを加えて調味する。

  4. 4

    器に盛り、バター10gをのせ、好みでさらにゆずこしょうを添える。

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きじまりゅうたさん

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