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ブロッコリーの粒マスタードサラダ

ブロッコリーの粒マスタードサラダ

3：2：1のやせる冬レシピ

粒マスタードがメリハリ役

１人分：

30kcal

0.4g

材料（２人分）

  • ブロッコリー

    1/2個

  • ドレッシング

  • 　・粒マスタード

    小さじ1

  • 　・オリーブ油、しょうゆ

    各小さじ1/2

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、熱湯に入れて２分３０秒〜３分ゆで、湯をきる。

  2. 2

    ボウルにドレッシングの材料を入れて混ぜ、１を加えてあえる。

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牧野直子さん

牧野直子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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