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ブロッコリーのしそ風味ツナサラダ

ブロッコリーのしそ風味ツナサラダ

ブロッコリーとツナをちょっと和風味にアレンジ。ブロッコリーはレンチンでOK

１人分：

178kcal

1.2g

材料（２人分）

  • ツナ缶

    小1缶(約70g)

  • ブロッコリー

    1/2個

  • 水

    大さじ1

  • ドレッシング

  • 　・マヨネーズ

    大さじ１　1/2

  • 　・しそ風味ふりかけ

    小さじ1/2

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。耐熱皿に広げて水大さじ1をふり、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分30秒加熱する。ツナ缶は缶汁をきる。

  2. 2

    1をボウルに入れ、ドレッシングを加えてあえる。

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市瀬悦子さん

市瀬悦子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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