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ほうれん草とコーンのごまあえ

ほうれん草とコーンのごまあえ

ごまあえにコーンの甘みと食感をプラス

牛尾理恵さん

牛尾理恵 さんのレシピ

１人分：

74kcal

0.6g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    ほうれん草はざく切りにし、ふんわりとラップで包んで電子レンジで約1分10秒加熱する。粗熱をとり、水けを絞る。ホールコーン缶は缶汁をきる。

  2. 2

    ボウルに入れ、白すりごま大さじ1、砂糖、しょうゆ各小さじ1を加えてあえる。

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牛尾理恵さん

牛尾理恵 さん

料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

ほうれん草とコーンのごまあえを使った献立アイデア

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  • ジャンル：
  • レシピ作成・調理：
  • 撮影：

    • 邑口京一郎

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