輸入牛ステーキ玉ねぎソース

輸入牛ステーキ玉ねぎソース

焼く前におろし玉ねぎに漬けることでやわらかく

1人分:

599kcal

2.5g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    バットに玉ねぎをすりおろして入れ、おろしにんにくを加えて混ぜる。牛ロースステーキ用肉はフォークで数カ所刺し、バットに入れてからめ、途中上下を返して約10分漬ける。

  2. 2

    牛肉の汁けを手でしごき取り(玉ねぎとにんにくはバットに戻す)、塩小さじ1/3をふる。フライパンにオリーブ油大さじ1/2を中火で熱し、牛肉を入れて両面を焼き色がつくまで約2分ずつ焼き、器に盛る。

  3. 3

    フライパンにバターを足し、バットに残った玉ねぎとにんにく、しょうゆ大さじ1を加える。とろみがつくまで中火で煮詰める。牛肉にかけ、ベビーリーフを添える。

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近藤幸子さん

近藤幸子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

お料理メモ

このレシピの糖質:1人分 5.8g

1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安に。
「ゆる糖質オフ」の献立を考えるときに役立ててください。

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