
カレーキャベツのパックサンド
食べやすいからお弁当やおやつにぴったり!具だくさんランチサンド
関西風ホットドッグの具材を炒めて
1人分:
219kcal
1.3g
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1本
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キャベツ
大1枚
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4枚
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バター、カレー粉、塩、こしょう
作り方
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2
フライパンにバター小さじ1を溶かし、ソーセージを入れて炒める。脂が出てきたらキャベツを加えて炒め、キャベツがしんなりしたらカレー粉小さじ1、塩、こしょう各少々で調味する。火を止めてさます。
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3
パンは片面にバターを薄くぬり、2枚1組にする。1枚の中心に2の半量をのせ、もう1枚ではさむ(写真)。
具はパンの中心にのせると、パックしたときにはみ出さない。好みで具にトマトケチャップをかけても。
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4
スプーンを少しねかせながら、パンの厚みを抑えるように周囲を押さえる。これを2〜3回繰り返し、さらに上下を返して2〜3回繰り返す。
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5
スプーンを立てながら、パンの端4辺にプレス跡をつけるように押さえてパックする。
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