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いかとミニトマトのわた焼き

時短でラク

いかとミニトマトのわた焼き

マヨ＋ケチャップで子どもも喜ぶ味に

15分

１人分：

254kcal

1.6g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    小松菜は５cm長さに切る。いかは内臓ごと足を抜き、胴は１cm幅の輪切りにする。わたの部分と足を切り離し、足は１〜２本ずつ切り離す。

  2. 2

    フライパンにバター大さじ１を溶かしてわたを入れ、ほぐしながら炒めて、わたの色が白っぽく変わったら、いか、ミニトマト、小松菜を加えてさらに炒める。ミニトマトの皮がはじけだしたらマヨネーズ、ケチャップ各大さじ１を加えて混ぜ合わせる。

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中島有香 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

  • ジャンル：
  • レシピ作成・調理：
  • 撮影：

    • 今清水隆宏

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