とりむね肉とはんぺんのジャム照り焼き

とりむね肉とはんぺんのジャム照り焼き

目指せ!ムダ0冷蔵庫

あっさりした食材を、ジャムでコクアップ!

1人分:

229kcal

2.1g

材料(2人分)

  • とりむね肉

    1/2枚

  • はんぺん

    1枚

  • いちごジャムだれ

  •  ・いちごジャム

    大さじ2

  •  ・酒、しょうゆ

    各大さじ1

  • サラダ油

作り方

  1. 1

    とり肉、はんぺんは食べやすい大きさのそぎ切りにする。いちごジャムだれのジャムは、粒が大きければ包丁でたたいて刻み、ほかの調味料と合わせる。

  2. 2

    フライパンに油小さじ1を熱してとり肉を並べ、弱めの中火で約2分焼き、上下を返して同様に焼く。あいているところにはんぺんも入れて焼き色がつくまで焼く。

  3. 3

    1のいちごジャムだれを2に加える。煮汁がほとんどなくなりつやが出るまでからめながら炒める。

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重信初江さん

重信初江 さんのレシピ

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※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

お料理メモ

ジャムはいちご以外に、あんずやマーマレードなどでもOK。とりむね肉とはんぺんにコクをプラスし、ご飯に合うおかずに。

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