にらときくらげの中華あえ
時短、低カロリー、
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カロリー
塩分材料（２人分）
にら…１わ
きくらげ…５g
中華ドレッシング(酢、ごま油各大さじ１、しょうゆ大さじ1/2、砂糖小さじ1/3、塩少々)
・塩
作り方
1.
きくらげは水でもどしておく。にらは３cm長さに切る。
2.
１をさっと塩ゆでにし、湯をきって中華ドレッシングであえる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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