にらときくらげの中華あえ
67kcal
0.8g
材料(2人分)
にら…1わ
きくらげ…5g
中華ドレッシング(酢、ごま油各大さじ1、しょうゆ大さじ1/2、砂糖小さじ1/3、塩少々)
・塩
きくらげ…5g
中華ドレッシング(酢、ごま油各大さじ1、しょうゆ大さじ1/2、砂糖小さじ1/3、塩少々)
・塩
作り方
- きくらげは水でもどしておく。にらは3cm長さに切る。
- 1をさっと塩ゆでにし、湯をきって中華ドレッシングであえる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- にら
- 餃子でおなじみ、独特な強いにおいをもつにら。春から秋にかけて何度も収穫でき、年間を通して…
- きくらげ
- ブナやカエデなどの、朽ち木や生木に、梅雨から秋にかけて発生するきのこの一種。原木や菌床(…
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