ささ身と厚揚げのオイスターあん

ささ身と厚揚げのオイスターあん

やせ体質になる! 太らないごはん

オイスターあんであっさり食材がコクうまに!

1人分:

257kcal

2.1g

材料(2人分)

  • とりささ身

    2本(約100g)

  • 厚揚げ

    1枚(約200g)

  • 白菜

    小1/8株(約200g)

  • 下味

  •  ・酒

    大さじ1/2

  •  ・片栗粉

    小さじ1/2

  •  ・塩

    少々

  • オイスターあん

  •  ・とりガラスープの素

    小さじ1/2

  •  ・オイスターソース

    大さじ1

  •  ・片栗粉

    小さじ2

  •  ・しょうゆ

    小さじ1

  •  ・水

    3/4カップ

  • ごま油

作り方

  1. 1

    白菜は葉と軸に分け、葉は大きめの一口大に、軸は5cm長さ、1cm幅の棒状に切る。厚揚げは縦1cm幅の棒状に切る。ささ身は筋を取り、一口大のそぎ切りにして、下味をもみ込む。オイスターあんの材料を混ぜる。

  2. 2

    フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、ささ身、厚揚げを入れて約2分焼く。上下を返して約1分焼く。

  3. 3

    白菜の軸を加えて炒め、しんなりしたら葉を加え、さっと炒める。オイスターあんを加え、とろみがつくまで炒める。

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市瀬悦子さん

市瀬悦子 さんのレシピ

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