手羽中のこんがりグリル

手羽中のこんがりグリル

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オイスターソースでしっかり味に。ご飯にはもちろん、おつまみにも

1人分:

167kcal

2.2g

材料(2人分)

  • とり手羽中(半割りにしたもの)

    10本

  • ピーマン

    3個

  • おろしにんにく

    1/2片強分(小さじ1/2)

  • オイスターソース

    大さじ1と1/2

  • 大さじ1/2

  • しょうゆ

    小さじ1

  • 少々

作り方

  1. 1

    とり手羽中は水けを拭き、おろしにんにく1/2片強分(小さじ1/2)、オイスターソース大さじ1と1/2、酒大さじ1/2、しょうゆ小さじ1をしっかりもみ込み、15分以上おく。ピーマンは四つ割りにする。

  2. 2

    魚焼きグリルに手羽中を並べ、弱めの中火焼き色がつくまで約8分焼く。

  3. 3

    上下を返し、あいているところにピーマンを並べて塩少々をふり、約4分焼く。ピーマンの上下を返し、さらに約3分焼く。

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ワタナベマキさん

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