
かぼちゃの白玉ぜんざい
小腹がすいたら、かぼちゃのおやつ
エネルギー消費のカギになるかぼちゃのビタミンCを効率よく吸収するため、鉄分豊富なあずきと合わせて
1人分:
138kcal
0.0g
作り方
-
1
かぼちゃはさっとぬらしてラップで包み、電子レンジで約3分30秒加熱する。
-
3
白玉粉を加え、手で白玉粉の粒を潰すようにしてよく混ぜる。
-
4
水を少しずつ加え(目安は大さじ1~3)、耳たぶくらいのやわらかさになるまでよく練る。
-
5
12等分して丸め、中央を指で軽く押してへこませる。
-
6
鍋にたっぷりの湯を沸かし、白玉を入れて中火でゆでる。白玉が浮いてきたらさらに約2分ゆでる。
-
7
冷水にとって水けをよく拭き、器に盛る。あずきを添え、黒みつをかける。

堤人美 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # チャーハン 野菜
- # かぼちゃ グリル
- # かぼちゃ キッシュ
- # かぼちゃ バター レンジ 山本ゆり
- # 野菜 麻婆豆腐
- # かぼちゃ レンジ
- # かぼちゃ サラダ ツナ
- # ベーコン巻き 野菜
関連するレシピまとめ
レシピまとめをもっと見る
おすすめ読みもの(PR)
かぼちゃの人気レシピランキング
かぼちゃの人気レシピランキングをもっと見る
おしるこ・ぜんざいの人気レシピランキング
おしるこ・ぜんざいの人気レシピランキングをもっと見る
旬の食材
食材をもっと見る
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35599品をご紹介!