さば缶と水菜、しめじのさっと煮

時短でラク

さば缶と水菜、しめじのさっと煮

知るだけで元気に! 3分栄養学

カルシウムたっぷりの缶汁も活用!

15分

1人分:

191kcal

1.4g

材料(2人分)

  • さば水煮缶

    1缶(約190g)

  • 水菜

    100g

  • しめじ

    1パック

  • だし汁

    1/2カップ

  • ポン酢じょうゆ

    小さじ2

作り方

  1. 1

    水菜はざく切りにする。しめじはほぐす。

  2. 2

    鍋にだし汁とさばを缶汁ごと入れて中火にかける。煮立ったらしめじを加え、しんなりしたら水菜を入れる。火が通ったらポン酢じょうゆを加え、味をととのえる

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牧野直子さん

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