
鮭とブロッコリーのくず仕立て鍋
毎日のおかず
相性のいい鮭とブロッコリーを使って
1人分:
220kcal
3.2g
作り方
-
1
ブロッコリーは小房に分け、茎は縦半分に切り、サッと塩ゆでする。鮭は3等分に切り、焼き網で軽くあぶるように焼く。
-
2
鍋にだし汁を入れて温め、酒大さじ2、しょうゆ小さじ1、粗塩、みりん小さじ1を入れる。煮立ったら水大さじ1と1/2で溶いたくず粉を加え、手早くひと混ぜする。さらに煮立ったら鮭とブロッコリーを入れ、ひと煮して粗びき黒こしょうをふる。
くず粉は水でよく溶いて煮汁が煮立ったところに加えると、とろみがしっかりつく。

井澤由美子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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