豚肉の竜田揚げ
451kcal
3.1g
25min
中島有香さんのレシピ
今までなかったふんわりとした口当たりがヒット。食べすぎにご用心
材料(2人分)
- 豚一口カツ用肉…300g
- 漬け汁(しょうゆ、みりん各大さじ3、しょうがの絞り汁少々)
- ブロッコリー…1/2個
- 大根…5cm(150g)
- 片栗粉…適宜
- 揚げ油 ・塩
豚一口カツ用肉…300g
漬け汁(しょうゆ、みりん各大さじ3、しょうがの絞り汁少々)
ブロッコリー…1/2個
大根…5cm(150g)
片栗粉…適宜
揚げ油 ・塩
漬け汁(しょうゆ、みりん各大さじ3、しょうがの絞り汁少々)
ブロッコリー…1/2個
大根…5cm(150g)
片栗粉…適宜
揚げ油 ・塩
作り方
- ボウルに漬け汁の材料を合わせ、豚肉を入れてもみ、約15分漬けておく。ブロッコリーは小房に分け塩少々を加えた熱湯で軽くゆで、大根は皮をむいておろす。
- 1の豚肉の汁けをきって片栗粉をまぶし、中温(170℃)に熱した揚げ油でこんがりと色づくまで揚げ、油をきる。
- 皿に豚肉を盛り、1のブロッコリーと軽く汁けをきった大根おろしを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 中島有香
- 料理研究家、新潟清酒名誉達人、利き酒師。現地にてフランス料理の基礎を学び、帰国後は女性誌や料理教室にてオリジナルの家庭料理を提案。自宅での料理教室やテレビなどで様々な食材の使い方と楽しみ方を発信する。
食材の扱い方・ポイント
- しょうが
- 香辛料として、日本料理や中国料理に欠かせないしょうがは、熱帯アジア原産で、平安初期ごろに…
- ブロッコリー
- 栄養豊富な緑黄色野菜の王様・ブロッコリー。キャベツの仲間で、古くからイタリアで好まれ、日…
- 大根
- みそ汁、煮もの、炒めものからサラダまで、そして薬味の代表、大根おろしとして応用範囲の広い…
- 豚肉
- 野生のイノシシが家畜化された動物、豚。豚肉は、部位ごとに切り分けられ流通しています。主な…
おすすめ読みもの(PR)
豚ヒレ肉(かたまり)を使ったレシピ
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!