小松菜とツナの煮もの
時短でラク
75kcal
0.3g
10min
材料（４人分）
小松菜…１わ
ツナ缶…小１缶
片栗粉…大さじ１〜２
だし汁…１ 1/2カップ
・しょうゆ
ツナ缶…小１缶
片栗粉…大さじ１〜２
だし汁…１ 1/2カップ
・しょうゆ
作り方
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 中島有香
- 料理研究家、新潟清酒名誉達人、利き酒師。現地にてフランス料理の基礎を学び、帰国後は女性誌や料理教室にてオリジナルの家庭料理を提案。自宅での料理教室やテレビなどで様々な食材の使い方と楽しみ方を発信する。
食材の扱い方・ポイント
- 小松菜
- 関東で冬に好まれる野菜の代表格。東京都江戸川区小松川で作られていたことからこの名がありま…
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