しらたきミートソース
347kcal
1.7g
材料(2人分)
合いびき肉…250g
ゆでたけのこ…100g
えのきたけ…大1袋(約200g)
しらたき…300g
玉ねぎのみじん切り…大さじ3
パセリのみじん切り…少々
合わせ調味料
・赤ワイン…大さじ4
・トマトピュレ、水…各大さじ3
・しょうゆ…大さじ1
・塩、こしょう…各少々
・塩、オリーブ油
ゆでたけのこ…100g
えのきたけ…大1袋(約200g)
しらたき…300g
玉ねぎのみじん切り…大さじ3
パセリのみじん切り…少々
合わせ調味料
・赤ワイン…大さじ4
・トマトピュレ、水…各大さじ3
・しょうゆ…大さじ1
・塩、こしょう…各少々
・塩、オリーブ油
作り方
- たけのこはたっぷりの熱湯に入れ、煮立ったらざるにあけて水けをきり、7〜8mm角に切る。えのきたけは長さを半分に切り、しらたきは食べやすい長さに切る。
しらたきだけでなく、えのきたけを加えて麺代わりにすることで、食べたときにミートソースとのなじみがよくなる。 - 鍋に湯を沸かし、塩小さじ1/4を加える。しらたき、えのきたけを加え、再び煮立ったらざるにあける。
- フライパンにオリーブ油小さじ1を熱し、玉ねぎを入れて炒める。透き通ったらひき肉を加え、強めの中火で肉の色が変わるまで2〜3分炒める。たけのこ、合わせ調味料を加えて混ぜ、さらに2〜3分煮る。
- 2を器に盛って3をかけ、パセリをふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 重信初江
- 料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。
お料理メモ
糖質量:1人分9.4g
食材の扱い方・ポイント
- たけのこ
- 中国原産で、日本には江戸時代に渡ってきたといわれています。市場には、年末から出始めますが…
- えのきたけ
- 流通するえのきたけは栽培もので、暗い室内で栽培されるため白く、黄褐色でかさも大きく開いた…
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
- ひき肉
- 一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…
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