里いもと鮭の南蛮漬け

316kcal
3.1g
25min
里いもと鮭の南蛮漬け
里いもと鮭の南蛮漬け

味がしみこんだ、ご飯によく合う一品

材料(2人分)

里いも…2個
生鮭…2切れ
ごぼう…1/3本
玉ねぎ…1/2個
貝割れ菜…1/4パック
漬けだれ
 ・しょうゆ、酢…各大さじ2
 ・砂糖…大さじ1/2
 ・赤とうがらしの小口切り…適宜
 ・水…大さじ1
・塩、しょうゆ、酒、片栗粉、揚げ油

作り方

  1. 里いもはたわしでざっとこすり洗いして泥を落とし、ペーパータオルで水けをさっと拭く。上下を浅く切り落とし、側面が六面になるように幅を調節しながら、皮を縦にむき、斜め1cm厚さに切り、塩少々をふってもむ。水で洗ってペーパータオルで水けを拭く。ごぼうはめん棒でたたき割り、5cm長さに切ってボウルに入れる。しょうゆ、酒各小さじ1を加えて混ぜ合わせて約5分おき、ざるにあけて汁けをきり、片栗粉を薄くまぶす。鮭は3等分に切って塩少々をふり、約5分おいてペーパータオルで水けを拭き、片栗粉を薄くまぶす。
  2. フライパンに2cm深さの揚げ油を入れて中温(約170℃)に熱し、里いもを入れて約4分揚げ、取り出して油をきる。続けてごぼうを入れて約3分揚げ、取り出して油をきる。同様に鮭を揚げ、取り出して油をきる。
  3. 玉ねぎは横薄切りにし、貝割れ菜とともにボウルに入れ、漬けだれの材料を加えて混ぜ合わせる。2を加えてさっとあえ、器に盛る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

きじまりゅうた
きじまりゅうた
料理研究家。祖母は料理研究家の村上昭子氏、母は料理研究家の杵島直美氏という家庭に育ち、子どもの頃から自然と料理に親しむ。アパレルメーカー勤務を経て料理の道へ。書籍やテレビなど、数々のメディアで活躍。
カテゴリ:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 榎本修

このレシピの参考動画

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