きくらげとクレソンの酸辣湯(サンラータン)

91kcal
2.2g
きくらげとクレソンの酸辣湯(サンラータン)
きくらげとクレソンの酸辣湯(サンラータン)

食べる養生スープ

デトックス効果の高い、きくらげとクレソンで体内の循環をよくする

材料(2人分)

きくらげ(乾燥)…3g
にんじん…1/2本
おろししょうが…小さじ2
にんにくの粗みじん切り…小さじ2
クレソン…1束
青じそのせん切り…10枚分
とりガラスープの素…大さじ1
水溶き片栗粉
 ・片栗粉、水…各大さじ1
・サラダ油、酢、こしょう

作り方

  1. きくらげは水につけてもどし、食べやすい大きさに切る。にんじんは薄い輪切りにする。
  2. 鍋に油小さじ2を熱し、しょうがとにんにくを炒める。香りが立ったら水2カップ、とりガラスープの素、にんじん、きくらげを加えて煮る。
  3. にんじんに火が通ったら、酢小さじ2 1/2、水溶き片栗粉を加えて混ぜる。とろみがついたらクレソンを手でちぎってしそとともに加え、すぐに火を止める。器に盛り、こしょう少々をふる。

    クレソンと青じそは食感と香りを残したいので、食べる直前に加えてさっと火を通すくらいに。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

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