
ひじきの卵焼き
ひじきの煮物でおかずバリエ
作り置きのひじき煮を卵に加えて
1人分:
190kcal
0.7g
材料(2人分)
ひじき煮(作りやすい分量・4カップ分)
・油揚げ
1枚
・大豆の水煮
1カップ(約140g)
・にんじん
小1本
・こんにゃく
1/2枚
・ひじき(乾燥)
30g
・だし汁(またはスープ<とりガラスープの素小さじ2+湯>)
3カップ
・サラダ油、しょうゆ、みりん
ひじきの卵焼き
・卵
3個
・ひじき煮
1/2カップ(でき上がり分より使う)
・砂糖、サラダ油
・油揚げ
1枚
・大豆の水煮
1カップ(約140g)
・にんじん
小1本
・こんにゃく
1/2枚
・ひじき(乾燥)
30g
・だし汁(またはスープ<とりガラスープの素小さじ2+湯>)
3カップ
・サラダ油、しょうゆ、みりん
ひじきの卵焼き
・卵
3個
・ひじき煮
1/2カップ(でき上がり分より使う)
・砂糖、サラダ油
下ごしらえ
作り方
-
1
ボウルに卵を溶き、砂糖小さじ2とひじき煮を加えて混ぜる。
-
2
フライパンに油大さじ1を熱し、1を入れ、菜箸で大きく混ぜながら火を通し、半熟状になったら裏に返して、両面を色よく焼き上げる。
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