
時短でラク
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蒸しブロッコリーの梅おかかあえ
フライパンで簡単蒸し料理! 梅とおかかを和えた風味豊かな和え物です
5分
1人分:
62kcal
1.8g
-
1/2個
-
梅おかか
-
1袋(5g)
-
小さじ2
-
・みりん
小さじ1
-
・しょうゆ
小さじ1/2
-
・オリーブ油、塩
作り方
-
1
ブロッコリーは小房に分け、大きいものは半分に切る。フライパンに並べ入れ、水大さじ2、オリーブ油小さじ1、塩小さじ1/4をふり、ふたをして約3分蒸す。
-
2
ボウルに梅おかかの材料を混ぜ合わせ、1の水けをきって加え、あえる。

堤人美 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # スープ ブロッコリー
- # ブロッコリー 炊き込みご飯
- # パスタ ブロッコリー
- # 野菜 麻婆豆腐
- # チャーハン 野菜
- # ブロッコリー 蒸し茹で
- # カニカマ ブロッコリー
- # ブロッコリー 鮭
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