「あじとトマトのマリネ」の献立

  • 「あじとトマトのマリネ」の献立

あじをマリネ液に漬けている間にスープを作りましょう。スムーズに夕飯の準備が整います。

献立の材料 (2人分)

食材一覧

主菜あじとトマトのマリネ

あじ(三枚おろし)…3尾分

トマト…1個

玉ねぎ…1/4個

ピーマン…1個

酢…大さじ3

砂糖…小さじ2

こしょう…少々

小麦粉…適量

オリーブ油…大さじ3

汁もの豆苗とかぼちゃのスープ

ベーコン…2枚

かぼちゃ…100g

豆苗…1/2袋

水…2カップ

洋風スープの素(顆粒)…小さじ1/2

塩…小さじ1/4

こしょう…少々

オリーブ油…小さじ1/2

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■「あじとトマトのマリネ」の献立
献立の材料(2人分) 

・食材一覧
【主菜】あじとトマトのマリネ
 あじ(三枚おろし)…3尾分
 トマト…1個
 玉ねぎ…1/4個
 ピーマン…1個
 酢…大さじ3
 砂糖…小さじ2
 こしょう…少々
 小麦粉…適量
 オリーブ油…大さじ3
 塩

【汁もの】豆苗とかぼちゃのスープ
 ベーコン…2枚
 かぼちゃ…100g
 豆苗…1/2袋
 水…2カップ
 洋風スープの素(顆粒)…小さじ1/2
 塩…小さじ1/4
 こしょう…少々
 オリーブ油…小さじ1/2

あじとトマトのマリネ
材料 (2人分)
  • あじ(三枚おろし)…3尾分
  • 砂糖…小さじ2
  • トマト…1個
  • こしょう…少々
  • 玉ねぎ…1/4個
  • 小麦粉…適量
  • ピーマン…1個
  • オリーブ油…大さじ3
  • 酢…大さじ3

    あじとトマトのマリネの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
豆苗とかぼちゃのスープ
材料 (2人分)
  • ベーコン…2枚
  • 洋風スープの素(顆粒)…小さじ1/2
  • かぼちゃ…100g
  • 塩…小さじ1/4
  • 豆苗…1/2袋
  • こしょう…少々
  • 水…2カップ
  • オリーブ油…小さじ1/2

    豆苗とかぼちゃのスープの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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