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「ほっけのハーブ焼き」の献立

主菜 ほっけのハーブ焼き
副菜 まいたけの温マリネ
汁もの じゃがいものミルクみそスープ

ほっけを焼き始めたら、マリネを作りましょう。ほっけを返して再び焼き始めたら、スープに着手を。具を煮る間に主菜を完成させて。

献立の材料（2人分）

主菜 ほっけのハーブ焼き
  • ほっけの干もの 大1枚(約260g)
  • ベビーリーフ 1パック(約40g)
  • バジル(ドライ) 小さじ1/2
  • オリーブ油 小さじ1/2
  • 塩 少々
副菜 まいたけの温マリネ
  • まいたけ 1パック(約100g)
  • にんにく 1片弱
  • オリーブ油、酢 各大さじ1
  • 砂糖、塩 各小さじ1/4
  • こしょう 少々
汁もの じゃがいものミルクみそスープ
主菜 副菜 汁もの
ほっけのハーブ焼き
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ほっけのハーブ焼きの作り方

  • 1 ほっけの干ものは縦半分に切ってから、半分に切り、身側にバジル(ドライ)をふる。魚焼きグリルを中火で熱し、ほっけを皮を下にして並べ入れ、約4分焼く。上下を返してさらに約3分焼く。
  • 2 器に盛ってベビーリーフを添え、ベビーリーフにオリーブ油小さじ1/2、塩少々をふりかける。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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舘野鏡子

舘野鏡子

NHK「きょうの料理」の料理アシスタントを経て独立、料理研究家に。テレビや雑誌などで活動中。音楽を生活に取り入れた料理教室やイベントも行っている。著書に「親孝行レシピ 誰でもできる作りおき」（学研）、絵本「はじめてのパンケーキ」(婦人之友社)など多数。

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