「とりスペアリブの酢どり風」の献立

  • 「とりスペアリブの酢どり風」の献立

おひたしをレンジにかける間に、主菜を作ります。揚げ焼き中に手があいたら、おひたしを仕上げましょう。

献立の材料 (2人分)

食材一覧

主菜とりスペアリブの酢どり風

とりスペアリブ…10本

ごぼう…1/3本

さやいんげん…6本(約50g)

ベビーリーフ…1袋(約50g)

塩、粗びき黒こしょう…各少々

片栗粉…大さじ1/2

揚げ油…1/4カップ

酢…大さじ2

砂糖、しょうゆ…各大さじ1

副菜ちくわともやしのおひたし

ちくわ…2本

もやし…2/3袋

削りがつお…小1袋(約3g)

水…1/4カップ

酒…大さじ2

しょうゆ…小さじ1

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■「とりスペアリブの酢どり風」の献立
献立の材料(2人分) 

・食材一覧
【主菜】とりスペアリブの酢どり風
 とりスペアリブ…10本
 ごぼう…1/3本
 さやいんげん…6本(約50g)
 ベビーリーフ…1袋(約50g)
 塩、粗びき黒こしょう…各少々
 片栗粉…大さじ1/2
 揚げ油…1/4カップ
 酢…大さじ2
 砂糖、しょうゆ…各大さじ1

【副菜】ちくわともやしのおひたし
 ちくわ…2本
 もやし…2/3袋
 削りがつお…小1袋(約3g)
 水…1/4カップ
 酒…大さじ2
 しょうゆ…小さじ1

とりスペアリブの酢どり風
材料 (2人分)
  • とりスペアリブ…10本
  • 片栗粉…大さじ1/2
  • ごぼう…1/3本
  • 揚げ油…1/4カップ
  • さやいんげん…6本(約50g)
  • 酢…大さじ2
  • ベビーリーフ…1袋(約50g)
  • 砂糖、しょうゆ…各大さじ1
  • 塩、粗びき黒こしょう…各少々

    とりスペアリブの酢どり風の作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
ちくわともやしのおひたし
材料 (2人分)
  • ちくわ…2本
  • 水…1/4カップ
  • もやし…2/3袋
  • 酒…大さじ2
  • 削りがつお…小1袋(約3g)
  • しょうゆ…小さじ1

    ちくわともやしのおひたしの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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