「とりむね肉とねぎの酢じょうゆ煮」の献立

  • 主菜 とりむね肉とねぎの酢じょうゆ煮
  • 副菜 じゃがいもとベーコンの粒マスしょうゆあえ
  • 汁もの 菜の花のガーリック風味スープ

あえものからスタート。レンジ加熱を始めたら、菜の花を水にひたしておき、メインにとりかかって。メインを煮始めたら、スープを作りましょう。

献立の材料 (2人分)

食材一覧

主菜とりむね肉とねぎの酢じょうゆ煮

とりむね肉…大1枚(約300g)

長ねぎ(青い部分を含む)…1/2本

えのきたけ…大1/2袋(約100g)

サラダ油…大さじ1

だし汁…140ml

しょうゆ…大さじ1

砂糖…小さじ1

酢…大さじ1

小麦粉

副菜じゃがいもとベーコンの粒マスしょうゆあえ

ベーコン…2枚

じゃがいも…2個

粒マスタード、しょうゆ…各大さじ1/2

汁もの菜の花のガーリック風味スープ

菜の花…1/2束

にんにく…1片

オリーブ油…大さじ1/2

水…2カップ

洋風スープの素(顆粒)…小さじ1/2

塩、こしょう

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■「とりむね肉とねぎの酢じょうゆ煮」の献立
献立の材料(2人分) 

・食材一覧
【主菜】とりむね肉とねぎの酢じょうゆ煮
 とりむね肉…大1枚(約300g)
 長ねぎ(青い部分を含む)…1/2本
 えのきたけ…大1/2袋(約100g)
 サラダ油…大さじ1
 だし汁…140ml
 しょうゆ…大さじ1
 砂糖…小さじ1
 酢…大さじ1
 小麦粉

【副菜】じゃがいもとベーコンの粒マスしょうゆあえ
 ベーコン…2枚
 じゃがいも…2個
 粒マスタード、しょうゆ…各大さじ1/2

【汁もの】菜の花のガーリック風味スープ
 菜の花…1/2束
 にんにく…1片
 オリーブ油…大さじ1/2
 水…2カップ
 洋風スープの素(顆粒)…小さじ1/2
 塩、こしょう

とりむね肉とねぎの酢じょうゆ煮
材料 (2人分)
  • とりむね肉…大1枚(約300g)
  • しょうゆ…大さじ1
  • 長ねぎ(青い部分を含む)…1/2本
  • 砂糖…小さじ1
  • えのきたけ…大1/2袋(約100g)
  • 酢…大さじ1
  • サラダ油…大さじ1
  • 小麦粉
  • だし汁…140ml

    とりむね肉とねぎの酢じょうゆ煮の作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
じゃがいもとベーコンの粒マスしょうゆあえ
材料 (2人分)
  • ベーコン…2枚
  • 粒マスタード、しょうゆ…各大さじ1/2
  • じゃがいも…2個

    じゃがいもとベーコンの粒マスしょうゆあえの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
菜の花のガーリック風味スープ
材料 (2人分)
  • 菜の花…1/2束
  • 水…2カップ
  • にんにく…1片
  • 洋風スープの素(顆粒)…小さじ1/2
  • オリーブ油…大さじ1/2
  • 塩、こしょう

    菜の花のガーリック風味スープの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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