「ソースチキンカツのっけご飯」の献立

  • 「ソースチキンカツのっけご飯」の献立

とりむね肉を、しっとりジューシーなひと口カツにしてご飯に乗っけて。オクラとねぎのみそ汁を添えて簡単ながら満足度の高い献立。

献立の材料 (2人分)

食材一覧

主菜ソースチキンカツのっけご飯

とりむね肉…小1枚(約200g)

きゅうり…1本

キャベツ…2枚

温かいご飯…300g

ころも

 ・小麦粉、水…各大さじ2

塩、こしょう…各少々

中濃ソース、練りがらし、パン粉…適量

・揚げ油

汁ものオクラとねぎのみそ汁

オクラ…4本

長ねぎ…1/2本

だし汁…1 1/2カップ

みそ…大さじ1

塩…少々

  • この献立の材料を送る
■「ソースチキンカツのっけご飯」の献立
献立の材料(2人分) 

・食材一覧
【主菜】ソースチキンカツのっけご飯
 とりむね肉…小1枚(約200g)
 きゅうり…1本
 キャベツ…2枚
 温かいご飯…300g
 ころも
  ・小麦粉、水…各大さじ2
 塩、こしょう…各少々
 中濃ソース、練りがらし、パン粉…適量
 ・揚げ油

【汁もの】オクラとねぎのみそ汁
 オクラ…4本
 長ねぎ…1/2本
 だし汁…1 1/2カップ
 みそ…大さじ1
 塩…少々

ソースチキンカツのっけご飯
材料 (2人分)
  • とりむね肉…小1枚(約200g)
  •  ・小麦粉、水…各大さじ2
  • きゅうり…1本
  • 塩、こしょう…各少々
  • キャベツ…2枚
  • 中濃ソース、練りがらし、パン粉…適量
  • 温かいご飯…300g
  • ・揚げ油
  • ころも

    ソースチキンカツのっけご飯の作り方

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
オクラとねぎのみそ汁
材料 (2人分)
  • オクラ…4本
  • みそ…大さじ1
  • 長ねぎ…1/2本
  • 塩…少々
  • だし汁…1 1/2カップ

    オクラとねぎのみそ汁の作り方

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

X

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

既にマイページに登録されています

レシピに戻る マイページへ
X