どんな調理にも便利☆ソーセージ・ベーコンを使った献立まとめ

  • ※ごはん(白米)1杯218kcalと想定/ 献立監修:牧野 直子(スタジオ食)

「厚切りベーコンとかぶのソテー」の太らない献立

副菜
にんじんのハニーマスタード風味
または
ごぼうとにんじんのツナ甘酢あえ
汁物
豆腐とトマトの中華スープ
または
白菜とあさりのスープ
593-631kcal(ごはん込み)

「厚揚げとオクラのトマト煮」の太らない献立

副菜
カリフラワーの酢漬け
または
りんごと白菜のサラダ
汁物
セロリのコンソメスープ
または
2種のきのこのスープ
593-610kcal(ごはん込み)

「まるごとキャベツの蒸し煮」の太らない献立

副菜
きのこのチーズソテー
または
れんこんとひじきのマヨあえ
汁物
彩り野菜のジンジャースープ
または
にんじんのスープ
571-609kcal(ごはん込み)

「ベーコンのチャンプルー」の太らない献立

副菜
せりの葉とにんじんのサラダ
または
もやしのはちみつレモンあえ
汁物
ごぼうと里いものポタージュ
または
しじみと大根のスープ
604-622kcal(ごはん込み)

「しいたけの肉詰めフライ」の太らない献立

副菜
水菜とパプリカののりだれサラダ
または
かぶとにんじんの酢のもの
汁物
かぼちゃの赤だし
または
キャベツのカレースープ
604-618kcal(ごはん込み)

「いんげん豆のクリームチーズ風味」の太らない献立

副菜
かぶのレモン風味
または
きのこのマリネ
汁物
はるさめとレタスのジンジャースープ
または
にんじんのレモンスープ
615-631kcal(ごはん込み)

「カリカリ玉ねぎ&ベーコン丼」の太らない献立

副菜
水菜とツナのマヨあえ
または
ブロッコリーのミモザサラダ(1)
汁物
トマトとにらのスープ
または
アスパラガスとわかめのすまし汁
572-585kcal

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11月29日更新

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