どんな調理にも便利☆ソーセージ・ベーコンを使った献立一週間

副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと献立のカロリーが計算できます。
※ごはん(白米)1杯218kcalと想定 / 献立監修:牧野 直子(スタジオ食)

「厚切りベーコンとかぶのソテー」の太らない献立

主菜

厚切りベーコンとかぶのソテー

厚切りベーコンとかぶのソテー

副菜

にんじんのハニーマスタード風味

にんじんのハニーマスタード風味

ごぼうとにんじんのツナ甘酢あえ

ごぼうとにんじんのツナ甘酢あえ

汁もの

豆腐とトマトの中華スープ

豆腐とトマトの中華スープ

白菜とあさりのスープ

白菜とあさりのスープ

カロリー
ごはん込み 593-631kcal
月曜日の献立を見る

「厚揚げとオクラのトマト煮」の太らない献立

主菜

厚揚げとオクラのトマト煮

厚揚げとオクラのトマト煮

副菜

カリフラワーの酢漬け

カリフラワーの酢漬け

りんごと白菜の
サラダ

りんごと白菜の サラダ

汁もの

セロリのコンソメスープ

セロリのコンソメスープ

2種のきのこのスープ

2種のきのこのスープ

カロリー
ごはん込み 593-610kcal
火曜日の献立を見る

「まるごとキャベツの蒸し煮」の太らない献立

主菜

まるごとキャベツの蒸し煮

まるごとキャベツの蒸し煮

副菜

きのこのチーズソテー

きのこのチーズソテー

れんこんとひじきのマヨあえ

れんこんとひじきのマヨあえ

汁もの

彩り野菜のジンジャースープ

彩り野菜のジンジャースープ

にんじんのスープ

にんじんのスープ

カロリー
ごはん込み 571-609kcal
水曜日の献立を見る

「ベーコンのチャンプルー」の太らない献立

主菜

ベーコンのチャンプルー

ベーコンのチャンプルー

副菜

せりの葉とにんじんのサラダ

せりの葉とにんじんのサラダ

もやしのはちみつレモンあえ

もやしのはちみつレモンあえ

汁もの

ごぼうと里いものポタージュ

ごぼうと里いものポタージュ

しじみと大根のスープ

しじみと大根のスープ

カロリー
ごはん込み 604-622kcal
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「しいたけの肉詰めフライ」の太らない献立

主菜

しいたけの肉詰めフライ

しいたけの肉詰めフライ

副菜

水菜とパプリカののりだれサラダ

水菜とパプリカののりだれサラダ

かぶとにんじんの酢のもの

かぶとにんじんの酢のもの

汁もの

かぼちゃの赤だし

かぼちゃの赤だし

キャベツのカレースープ

キャベツのカレースープ

カロリー
ごはん込み 604-618kcal
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「いんげん豆のクリームチーズ風味」の太らない献立

主菜

いんげん豆のクリームチーズ風味

いんげん豆のクリームチーズ風味

副菜

かぶのレモン風味

かぶのレモン風味

きのこのマリネ

きのこのマリネ

汁もの

はるさめとレタスのジンジャースープ

はるさめとレタスのジンジャースープ

にんじんのレモンスープ

にんじんのレモンスープ

カロリー
ごはん込み 615-631kcal
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「カリカリ玉ねぎ&ベーコン丼」の太らない献立

主食

カリカリ玉ねぎ&ベーコン丼

カリカリ玉ねぎ&ベーコン丼

副菜

水菜とツナのマヨあえ

水菜とツナのマヨあえ

ブロッコリーのミモザサラダ(1)

ブロッコリーのミモザサラダ(1)

汁もの

トマトとにらのスープ

トマトとにらのスープ

アスパラガスとわかめのすまし汁

アスパラガスとわかめのすまし汁

カロリー
572-585kcal
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太らない1週間の献立

人気の太らない献立 10月21日更新