どんな調理にも便利☆ソーセージ・ベーコンを使った献立まとめ

※ごはん(白米)1杯218kcalと想定/ 献立監修:牧野 直子(スタジオ食)

「厚切りベーコンとかぶのソテー」の太らない献立

主菜主菜
  • 副菜
    にんじんのハニーマスタード風味
    ごぼうとにんじんのツナ甘酢あえ
  • 汁もの
    豆腐とトマトの中華スープ
    白菜とあさりのスープ
  • 副菜

    にんじんのハニーマスタード風味

    ごぼうとにんじんのツナ甘酢あえ

  • 汁もの

    豆腐とトマトの中華スープ

    白菜とあさりのスープ

593-631kcal(ごはん込み)

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「厚揚げとオクラのトマト煮」の太らない献立

主菜主菜
  • 副菜
    カリフラワーの酢漬け
    りんごと白菜のサラダ
  • 汁もの
    セロリのコンソメスープ
    2種のきのこのスープ
  • 副菜

    カリフラワーの酢漬け

    りんごと白菜のサラダ

  • 汁もの

    セロリのコンソメスープ

    2種のきのこのスープ

593-610kcal(ごはん込み)

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「まるごとキャベツの蒸し煮」の太らない献立

主菜主菜
  • 副菜
    きのこのチーズソテー
    れんこんとひじきのマヨあえ
  • 汁もの
    彩り野菜のジンジャースープ
    にんじんのスープ
  • 副菜

    きのこのチーズソテー

    れんこんとひじきのマヨあえ

  • 汁もの

    彩り野菜のジンジャースープ

    にんじんのスープ

571-609kcal(ごはん込み)

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「ベーコンのチャンプルー」の太らない献立

主菜主菜
  • 副菜
    せりの葉とにんじんのサラダ
    もやしのはちみつレモンあえ
  • 汁もの
    ごぼうと里いものポタージュ
    しじみと大根のスープ
  • 副菜

    せりの葉とにんじんのサラダ

    もやしのはちみつレモンあえ

  • 汁もの

    ごぼうと里いものポタージュ

    しじみと大根のスープ

604-622kcal(ごはん込み)

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「しいたけの肉詰めフライ」の太らない献立

主菜主菜
  • 副菜
    水菜とパプリカののりだれサラダ
    かぶとにんじんの酢のもの
  • 汁もの
    かぼちゃの赤だし
    キャベツのカレースープ
  • 副菜

    水菜とパプリカののりだれサラダ

    かぶとにんじんの酢のもの

  • 汁もの

    かぼちゃの赤だし

    キャベツのカレースープ

604-618kcal(ごはん込み)

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「いんげん豆のクリームチーズ風味」の太らない献立

主菜主菜
  • 副菜
    かぶのレモン風味
    きのこのマリネ
  • 汁もの
    はるさめとレタスのジンジャースープ
    にんじんのレモンスープ
  • 副菜

    かぶのレモン風味

    きのこのマリネ

  • 汁もの

    はるさめとレタスのジンジャースープ

    にんじんのレモンスープ

615-631kcal(ごはん込み)

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「カリカリ玉ねぎ&ベーコン丼」の太らない献立

主菜主食
  • 副菜
    水菜とツナのマヨあえ
    ブロッコリーのミモザサラダ(1)
  • 汁もの
    トマトとにらのスープ
    アスパラガスとわかめのすまし汁
  • 副菜

    水菜とツナのマヨあえ

    ブロッコリーのミモザサラダ(1)

  • 汁もの

    トマトとにらのスープ

    アスパラガスとわかめのすまし汁

572-585kcal

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