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「納豆サラダのレタス包み」の太らない献立

使い方ガイド

主菜

納豆サラダのレタス包み

  • 副菜

    ズッキーニのチーズ焼き
    蒸しどりとなすの香味あえ

  • 汁もの

    牛肉入りわかめスープ
    モロヘイヤのかき玉スープ

  • 主菜

    納豆サラダのレタス包み

    173kcal

合計

391kcal

（ごはん込み）

献立の材料（２人分）

主菜 納豆サラダのレタス包み
主菜 副菜 汁もの
納豆サラダのレタス包み
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納豆サラダのレタス包みの作り方

  • 1 なす、ピーマン、トマトはへたや種を除き、セロリは筋を取って、それぞれ小角切りにする。レタスは１枚ずつほぐしておく。
  • 2 納豆は添付の練りがらし、たれと卵を混ぜ、味をみてさらに練りがらし、しょうゆ各少々で調味する。
  • 3 野菜と納豆をざっくり混ぜてレタスに盛る。好みで削りがつおをふって。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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