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「豚肉のみそしょうが蒸し」の太らない献立

使い方ガイド

主菜

豚肉のみそしょうが蒸し

  • 副菜

    切り干し大根の緑酢あえ
    ブロッコリーのごまあえ

  • 汁もの

    しめじとほうれん草のすまし汁
    エリンギの簡単スープ

  • 主菜

    豚肉のみそしょうが蒸し

    353kcal

合計

353kcal

（ごはん込み）

ジャンル： その他
レシピ作成・調理： 伊藤晶子
撮影： 古島万理子

献立の材料（２人分）

主菜 主菜
主菜 副菜 汁もの
豚肉のみそしょうが蒸し
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このレシピの材料を見る

豚肉のみそしょうが蒸しの作り方

  • 1 豚肉は長さを半分に切る。ボウルにみそだれを入れて混ぜ、豚肉を加えてよくからめる。
  • 2 にんじんはせん切りにする。三つ葉は４～５㎝長さに切って、飾り用に葉適宜を取り分ける。残りの三つ葉、にんじん、もやしを合わせ、耐熱皿に広げて盛る。１を１枚ずつ広げて野菜をおおうようにのせる。
  • 3 ふんわりとラップをかけ、電子レンジで７〜８分加熱する。取り出して、飾り用の三つ葉をのせる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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