レシピ 「さんま」のレシピ

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さんまの燻製

さんまの燻製

ボウルと焼き網とチップを用意すればキッチンでも作れる

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
さんまめし

さんまめし

香ばしく焼いたさんまを炊き込んで

  • カロリー 418kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
さんまのアクアパッツァ

さんまのアクアパッツァ

仕上げにオリーブ油を加えて煮立て、乳化させるのがコツ

  • カロリー 494kcal
  • カロリー -
さんまの塩焼き

さんまの塩焼き

程よい塩けでうまみがアップ

  • カロリー 326kcal
  • カロリー 時短
さんまの塩焼き

さんまの塩焼き

手軽な一品

  • カロリー 323kcal
  • カロリー 時短
さんまのかば焼き

さんまのかば焼き

白いご飯がどんどん進む味!

  • カロリー 444kcal
  • カロリー 時短
さんまの塩焼き

さんまの塩焼き

身をふっくらと焼き上げる

  • カロリー 310kcal
  • カロリー 時短
焼きさんまご飯

焼きさんまご飯

ごま油の風味としょうがの香りがきいています

  • カロリー 626kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
さんまの甘辛煮

さんまの甘辛煮

たっぷりのしょうがが風味よい

  • カロリー 386kcal
  • カロリー -
焼きさんまご飯

焼きさんまご飯

香味野菜とさんまの相性はバツグン!

  • カロリー 686kcal
  • カロリー 時短
さんまのかば焼きどんぶり

さんまのかば焼きどんぶり

塩焼き以外のさんまのおいしい食べ方発見

  • カロリー 719kcal
  • カロリー -
さんまの和風ハーブ焼き

さんまの和風ハーブ焼き

梅、みょうが、ねぎ、しょうが、青じその風味が絶妙

  • カロリー 323kcal
  • カロリー 塩分控えめ
さんまとレタスのマヨネーズあえ

さんまとレタスのマヨネーズあえ

さんまの塩焼きにひと手間で

  • カロリー 166kcal
  • カロリー 塩分控えめ
さんまの照り焼き風

さんまの照り焼き風

甘辛しょうゆ味を大根おろしといっしょにさっぱりと

  • カロリー 319kcal
  • カロリー -
さんまの揚げ煮

さんまの揚げ煮

ちょっとひと手間でコクが増します

  • カロリー 348kcal
  • カロリー -
揚げさんまの野菜あんかけ

揚げさんまの野菜あんかけ

旬のさんまを手軽に味わって

  • カロリー 470kcal
  • カロリー -
さんまのハーブ塩焼き

さんまのハーブ塩焼き

ハーブは好みのものを使ってみて

  • カロリー 312kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
さんまのさっぱり煮

さんまのさっぱり煮

さっぱり味の決め手は、たっぷりの酢

  • カロリー 345kcal
  • カロリー -
さんまと里いもの立田揚げ

さんまと里いもの立田揚げ

さんまはサクサクに、里いもはふわっと揚げた

  • カロリー 470kcal
  • カロリー -
さんまの焼き南蛮風

さんまの焼き南蛮風

骨を抜くから食べやすい

  • カロリー 445kcal
  • カロリー -
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