レシピ 「さんま」のレシピ

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さんまの塩焼き

さんまの塩焼き

程よい塩けでうまみがアップ

  • カロリー 326kcal
  • カロリー 時短
さんまの塩焼き

さんまの塩焼き

手軽な一品

  • カロリー 323kcal
  • カロリー 時短
さんまのかば焼き

さんまのかば焼き

白いご飯がどんどん進む味!

  • カロリー 444kcal
  • カロリー 時短
さんまめし

さんまめし

香ばしく焼いたさんまを炊き込んで

  • カロリー 418kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
さんまの塩焼き

さんまの塩焼き

身をふっくらと焼き上げる

  • カロリー 310kcal
  • カロリー 時短
さんまの燻製

さんまの燻製

ボウルと焼き網とチップを用意すればキッチンでも作れる

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
さんまのアクアパッツァ

さんまのアクアパッツァ

仕上げにオリーブ油を加えて煮立て、乳化させるのがコツ

  • カロリー 494kcal
  • カロリー -
さんまの照り焼き風

さんまの照り焼き風

甘辛しょうゆ味を大根おろしといっしょにさっぱりと

  • カロリー 319kcal
  • カロリー -
さんまの揚げ煮

さんまの揚げ煮

ちょっとひと手間でコクが増します

  • カロリー 348kcal
  • カロリー -
さんまの染め煮

さんまの染め煮

新鮮なさんまの持ち味を生かしてうす味で煮ました

  • カロリー 334kcal
  • カロリー -
さんまのみそ照り焼き

さんまのみそ照り焼き

長いさんまは半分に切ってから開けば意外とラク

  • カロリー 314kcal
  • カロリー 塩分控えめ
さんまの焼き南蛮風

さんまの焼き南蛮風

骨を抜くから食べやすい

  • カロリー 445kcal
  • カロリー -
さんまのおろし煮

さんまのおろし煮

大根おろしをたっぷり加えた煮もの

  • カロリー 318kcal
  • カロリー 時短
揚げさんまの野菜あんかけ

揚げさんまの野菜あんかけ

旬のさんまを手軽に味わって

  • カロリー 470kcal
  • カロリー -
さんまの漬け焼き

さんまの漬け焼き

しょうが風味の漬け汁に漬けるから、臭みも気になりません

  • カロリー 324kcal
  • カロリー -
さんまのみそ照りどんぶり

さんまのみそ照りどんぶり

こってりみそ味で、食欲倍増

  • カロリー 680kcal
  • カロリー -
さんまの韓国風煮もの

さんまの韓国風煮もの

薬味たっぷりで辛みをきかせた韓国風。臭みを消してコクが出ます

  • カロリー 381kcal
  • カロリー -
さんまのパン粉焼き

さんまのパン粉焼き

ほのかなマスタード風味がアクセントに

  • カロリー 351kcal
  • カロリー 塩分控えめ
さんまのマッシュポテトグラタン

さんまのマッシュポテトグラタン

ワインにも合う、おしゃれメニュー

  • カロリー 402kcal
  • カロリー -
さんまとトマトの炒め煮

さんまとトマトの炒め煮

トマトの酸味でさっぱり煮に

  • カロリー 408kcal
  • カロリー -
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