さつまいもとごぼうのごまあえサラダ

さつまいもとごぼうのごまあえサラダ

冬のデリサラダ

意外な野菜の組み合わせが楽しい

1人分:

149kcal

1.2g

材料(2〜3人分)

作り方

  1. 1

    いんげんは長さを半分に切る。さつまいもとごぼうもいんげんと同じくらいの長さの棒状に切り、水にさらす。

  2. 2

    たっぷりの熱湯に塩少々を加え、さつまいも、ごぼうの順に加えて3〜4分ゆで、いんげんも加えて約2分ゆで、ざるにあけてさます。

  3. 3

    ボウルに2を入れ、ドレッシングであえる。

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藤井恵さん

藤井恵 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

  • ジャンル:
  • レシピ作成・調理:
  • 撮影:
    • 野口健志

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