たことかぶのマリネ

たことかぶのマリネ

野菜たっぷりおかずマリネ

にんにくを加えて風味よく

1人分:

186kcal

1.2g

材料(2〜3人分)

作り方

  1. 1

    かぶは茎を1cm残して落とし、皮をむいて、5mm厚さのくし形に切る。ボウルに入れ、塩小さじ2/3をふって軽くもむ。たこはそぎ切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油大さじ3とにんにく、とうがらしを入れて火にかけ、炒める。香りが立ったらたこを入れてさっと炒め合わせ、バットに移す。

  3. 3

    2のバットに水けを絞ったかぶ、レモン汁、こしょう少々を加えてあえ、粗熱がとれるまでおく。

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藤野嘉子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

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