
えびと豆腐のごまドレあえ
“コレ1本だれ”で絶品おかず
ねぎの香味と濃厚なごまドレが味のアクセントに☆ ヘルシーなえび料理のレシピをご紹介
1人分:
263kcal
2.0g
材料(2人分)
ごまドレッシング(約3/4カップ分)
・コレ1本だれ(約600ml)
・酒、みりん
各1カップ
・しょうゆ
1カップ
・白練りごま
大さじ4
えびと豆腐のごまドレあえ
・えび
6尾
・もめん豆腐
1丁
・ザーサイのみじん切り
大さじ2
・万能ねぎの小口切り
5本分
・ごまドレッシング
大さじ3(でき上がり分より使う)
・コレ1本だれ(約600ml)
・酒、みりん
各1カップ
・しょうゆ
1カップ
・白練りごま
大さじ4
えびと豆腐のごまドレあえ
・えび
6尾
・もめん豆腐
1丁
・ザーサイのみじん切り
大さじ2
・万能ねぎの小口切り
5本分
・ごまドレッシング
大さじ3(でき上がり分より使う)
下ごしらえ
-
2
ごまドレッシングを作る。白練りごまに、でき上がったコレ1本だれ90mlを少しずつ加えてのばし、よく混ぜて保存容器に入れる。
●冷蔵庫で約1週間保存可能。
●カロリー全量で:463kcal、塩分5.1g
作り方
-
1
豆腐はペーパータオルに包んで約20分おき、軽く水けをきる。
-
2
えびは背わたを除く。殻ごと熱湯で約1分ゆで、火を止めてそのまま約2分おいて冷水にとり、殻をむいて長さを3〜4等分に切る。
-
3
ボウルに1を一口大にちぎって入れ、2、ザーサイ、万能ねぎを加え、ごまドレッシングを回しかけてざっくりあえる。
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