
スペイン風オーブン焼き
とろ〜り卵をからめていただきます
20分
1人分:
420kcal
1.8g
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6本
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8本
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2個
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大1個(約200g)
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・塩、オリーブ油、こしょう
作り方
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1
アスパラガスの根元はかたいので、1cmくらい切り落とす。また切り口から約5cmのところが筋っぽいので、皮むき器でむく。茎についている“はかま”を取ると、口当たりがよくなる。フライパンで長いまま塩を加えた熱湯でゆでる。緑色が鮮やかになるまでゆで、氷水にとって、水をきり、長さを3等分に切る。ソーセージは十字に切り目を数カ所入れる。トマトはざく切りにする。オーブンは200℃に予熱する。
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2
鍋にオリーブ油大さじ1を熱し、ソーセージとトマトを入れ、トマトをくずしながら炒める。水分がなくなって、半分くらいに煮詰まったら、アスパラガスを加えてさっと混ぜ、塩、こしょう各少々をふる。
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3
グラタン皿に2を入れ、中心に卵を割り入れ、オーブンで約10分焼く。
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カテゴリ:
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主な食材:
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