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アスパラの中華あえ

時短でラク

アスパラの中華あえ

ドレッシングでミニサラダ風に

10分

１人分：

49kcal

0.7g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    アスパラガスは根元のかたい部分の皮をむいて熱湯でゆで、水にさらして３等分に切る。削りがつお、中華ドレッシングとあえて器に盛る。

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中島有香 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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