ハートの七夕ずし
289kcal
1.7g
材料(長径約18cmのハート形1個分)
すし飯
・米…2合
・すし酢
・酢…80ml
・砂糖…大さじ2
・塩…小さじ1
サーモン(刺し身用)…1さく(約150g)
漬けだれ
・酒、みりん、しょうゆ…各大さじ1
イクラのしょうゆ漬け…30g
スライスチーズ…2枚
オクラ…2本
・塩
・米…2合
・すし酢
・酢…80ml
・砂糖…大さじ2
・塩…小さじ1
サーモン(刺し身用)…1さく(約150g)
漬けだれ
・酒、みりん、しょうゆ…各大さじ1
イクラのしょうゆ漬け…30g
スライスチーズ…2枚
オクラ…2本
・塩
下ごしらえ
作り方
- 小鍋に漬けだれの材料を入れて火にかけ、ふつふつしたら約20秒煮立たせる。火から下ろし、完全にさます。サーモンは7〜8mm厚さのそぎ切りにしてバットに入れ、漬けだれを回しかけてそのままおく。
- オクラは塩少々をふって板ずりをし、熱湯で約1分ゆでて取り出し、小口切りにする。スライスチーズは好みの大きさの星形で抜く。
- 器にすし飯をのせる。ラップをかぶせて手で押さえ、ハート形に整えて表面を平らにする。1のサーモンをたれにからめてすし飯の上に敷き詰め、残ったたれをかけ、2、イクラを盛り合わせる。
皿に一度にすし飯をのせ、ラップをかぶせ、手で全体を包み込むようにしてハート形に整える。
※カロリー・塩分は1/6切れででの表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- ワタナベマキ
- 料理家。グラフィックデザイナーから料理の道へ。季節感を大切にした、旬の素材を活かす料理や保存食、乾物料理が人気。「何も作りたくない日はご飯と汁だけあればいい」(KADOKAWA)など、常備菜や弁当、朝食を紹介する著書が多数ある。
食材の扱い方・ポイント
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- オクラは、英語名。東北アフリカ原産の緑黄色野菜で、表面に生えたうぶ毛と、独特の粘りが特徴…
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