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エスニック風おかずサラダ

エスニック風おかずサラダ

食物繊維たっぷりおから肉だんご

にんにくがきいたピリ辛だれとあえて

小林まさみさん

小林まさみ さんのレシピ

１人分：

248kcal

2.6g

材料（２人分）

このレシピの「豚おから肉だんご」の作り方

作り方

  1. 1

    レタスとしそは食べやすい大きさに手でちぎる。きゅうりは縦半分、斜め薄切りにする。

  2. 2

    ボウルに１と「豚おから肉だんご」を入れ、たれの材料を混ぜて加え、あえる。

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小林まさみさん

小林まさみ さん

料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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