ほうれん草のおかかあえ
家事バテに効く！真夏の電子レンジクッキング
定番小鉢をレンチンで♪ めんつゆ仕上げで簡単なほうれん草のおかかあえをどうぞ
１人分：
15kcal
0.1g
材料（２人分）
ほうれん草
４株(約120g)
めんつゆ(ストレート)
大さじ1/2
削りがつお
1/2袋
４株(約120g)
めんつゆ(ストレート)
大さじ1/2
削りがつお
1/2袋
作り方
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1
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2
１のラップをとり、水にとってさます。水けを絞り、３cm長さに切る。
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3
ボウルにめんつゆ、削りがつおを混ぜ、２をあえる。器に盛り、削りがつお少々をのせる。
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牧野直子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # 野菜 麻婆豆腐
- # チャーハン 野菜
- # ほうれん草 スープ
- # ベーコン巻き 野菜
- # 生姜焼き 野菜
- # ほうれん草 ココット
- # さつま揚げ ほうれん草
- # ほうれん草 ベーコン
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