ツナねぎみそ

ツナねぎみそ

夏の電子レンジおかず101レシピ

削りがつおでコクアップ

1人分:

211kcal

1.0g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    直径約17cmの耐熱ボウルに玉ねぎのみじん切り、サラダ油を入れて混ぜる。ラップをかけずに電子レンジで約2分加熱する。

  2. 2

    1にツナ缶を缶汁ごと入れ、削りがつお、酒、みそ、しょうゆ、砂糖を加えて混ぜる。ラップをかけずに電子レンジで約2分加熱し、さらに混ぜる。

  3. 3

    絹ごし豆腐は横半分に切って皿に盛る。青じそを1枚ずつのせ、2をのせる。

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小林まさみさん

小林まさみ さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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