新ごぼうのカレーチャウダー

新ごぼうのカレーチャウダー

具だくさんな食べるスープを楽しもう!チャウダー&ミネストローネ

豆乳を使って、さらっとした仕上がりに

1人分:

178kcal

2.5g

材料(作りやすい分量・2〜3人分)

作り方

  1. 1

    ごぼうはよく洗って、小さめの乱切りにし、水にさらす。玉ねぎは1cm四方に切る。ハムは半分に切って、さらに1cm幅に切る。

  2. 2

    鍋にバター30gを溶かし、玉ねぎ、ハムを炒める。玉ねぎが透き通ったら、ごぼうを水けをきって加える。油がまわったら小麦粉小さじ2を加え、約30秒炒め合わせる。粉っぽさがなくなったら水1カップ、豆乳を順に加え、沸騰したらごく弱火にし、ごぼうがやわらかくなるまで5〜6分煮る。

  3. 3

    カレー粉大さじ1、塩小さじ1/3〜1/2を加えて調味する。器に盛り、こしょう適宜をふる。

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植松良枝さん

植松良枝 さんのレシピ

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