即席フライドチキン

551kcal
3.6g
即席フライドチキン
即席フライドチキン

作っておけるおかずベスト20

坂田阿希子さんのレシピ

さっと揚げ焼きするだけでOK

材料(2人分)

ゆでどり…1/3量(材料は約800g分)
 ・とりむね肉…3枚(約800g)
 ・にんにくの薄切り…1片分
 ・しょうがの薄切り…1かけ分
 ・塩
下味
 ・塩、こしょう、しょうゆ…各少々
ころも
 ・小麦粉…35g
 ・片栗粉…大さじ1/2
 ・水…大さじ4
 ・ベーキングパウダー…小さじ1/2
 ・塩、カレー粉…各少々
・小麦粉、揚げ油

作り方

  1. とり肉に塩大さじ1をすり込み、約15分おく。
  2. 鍋に1、にんにく、しょうが、水1Lを入れてふたをし、火にかける。沸騰したら火を止め、ふたをしたままさます。

    とり肉は水からゆでて、沸騰したら火を止め、余熱で火を通す。にんにく、しょうがを入れて香りをつけて。
  3. ゆでどりは一口大に切り、下味をもみ込み、約5分おく。汁を軽くきって、小麦粉を薄くまぶす。
  4. ころもの小麦粉、ベーキングパウダー、片栗粉をふるってボウルに入れ、そのほかの材料を加えてよく混ぜる。
  5. フライパンに1cm深さの揚げ油を入れて高温(約180℃)に熱し、3を4にくぐらせながら入れる。時々返しながら全体を色よく揚げ、取り出して油をきる。器に盛り、好みでレモンのくし形切りを添えても。
  6. ゆでどりの保存方法

    ●冷蔵庫で約1週間保存可能。粗熱がとれたら、ゆで汁ごと保存容器に入れる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

坂田阿希子
坂田阿希子
料理雑誌の出版社に入社後、自ら料理する道を選び料理研究家のアシスタントから始める。フランス料理店、フランス菓子店での経験を積み独立し、料理教室「STUDIO SPOON」をスタート。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

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