
豚しゃぶごまだれやっこ
コウケンテツさん重信初江さん五十嵐美幸さんプレゼンツ豆腐&豆乳でヘルシー宣言
辛いごまだれが豆腐と相性抜群
1人分:
298kcal
1.5g
材料(2人分)
絹ごし豆腐
1丁
豚しゃぶしゃぶ用肉
50g
ズッキーニ
1/3本
玉ねぎ
1/8個
ごまだれ
・おろしにんにく
大さじ1/2
・白練りごま、マヨネーズ
各大さじ1〜2
・酢、しょうゆ、ラー油
各大さじ1
1丁
豚しゃぶしゃぶ用肉
50g
ズッキーニ
1/3本
玉ねぎ
1/8個
ごまだれ
・おろしにんにく
大さじ1/2
・白練りごま、マヨネーズ
各大さじ1〜2
・酢、しょうゆ、ラー油
各大さじ1
作り方
-
1
ズッキーニは皮むき器で薄く削る。玉ねぎは横薄切りにする。豚肉は熱湯でゆで、色が変わったら湯をきる。
-
2
豆腐を半分に切って器に盛り、1を軽く混ぜて半量ずつのせる。ごまだれの材料を混ぜて半量ずつかける。好みでピーナッツを砕いてのせても。
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