ひじきの和風ポテサラ
187kcal
0.9g
材料(2人分)
じゃがいも…小2個(約250g)
パセリのみじん切り…大さじ1/2
芽ひじき(乾燥)…大さじ1(約3g)
ドレッシング
・酢、オリーブ油…各大さじ1/2
・しょうゆ…小さじ1/2
・塩、こしょう…各少々
・マヨネーズ
パセリのみじん切り…大さじ1/2
芽ひじき(乾燥)…大さじ1(約3g)
ドレッシング
・酢、オリーブ油…各大さじ1/2
・しょうゆ…小さじ1/2
・塩、こしょう…各少々
・マヨネーズ
作り方
- じゃがいもは皮つきのまま洗って、水けがついたまま1つずつラップに包み、電子レンジで約3分加熱する。上下を返してさらに約2分加熱する。皮をむいてボウルに入れ、フォークで粗く潰す。温かいうちにドレッシングの材料を混ぜて加え、混ぜ合わせてさます。
- 芽ひじきはたっぷりの水でもどし、熱湯でさっとゆでる。ざるにあけ、湯をしっかりきる。
- 1に2、パセリ、マヨネーズ大さじ1 1/2を加え、混ぜ合わせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
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