とりのから揚げ黒酢おろしソース

とりのから揚げ黒酢おろしソース

酵素ダイエット

甘酢味で子どもにも好評!

1人分:

414kcal

2.6g

材料(2人分)

  • 大根おろし

    約6cm分(300g)

  • とりもも肉

    1枚(約250g)

  • 下味

  •  ・しょうゆ

    大さじ1

  •  ・塩、こしょう

    各少々

  • 黒酢

    大さじ3 1/2

  • 水溶き片栗粉

  •  ・片栗粉

    大さじ1/2

  •  ・水

    大さじ1

  • ・片栗粉、揚げ油、砂糖、しょうゆ

作り方

  1. 1

    とり肉は一口大に切り、下味をもみ込んで、片栗粉をしっかりまぶす。

  2. 2

    揚げ油を中温(約170℃)に熱して1を入れ、途中上下を返しながら5〜7分カラリと揚げ、中まで火が通ったら、油をきる。器に好みでサラダ菜を敷いて、から揚げをのせる。

  3. 3

    小鍋に黒酢、砂糖大さじ1を合わせて火にかけ、ひと煮立ちさせたら、火を止めてしょうゆ小さじ1を加える。水溶き片栗粉を加えてよく混ぜ、再び弱めの中火にかけて、混ぜながらひと煮立ちさせ、とろみがついたら火から下ろす。粗熱がとれたら大根おろしを少量ずつ加えてのばしながら混ぜる。

  4. 4

    別の器に入れ、2にかけて食べる。

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伊藤朗子さん

伊藤朗子 さんのレシピ

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