ささ身とキャベツの焼き春巻き

ささ身とキャベツの焼き春巻き

揚げずに作ってカロリーダウン

30分

1人分:

368kcal

1.7g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    キャベツは細切りにし、塩小さじ1/2、水大さじ3、しょうがを加えて混ぜ、約10分おいてしっかり水けを絞る。ささ身は1cm厚さのそぎ切りにし、下味をよくもみ込む。万能ねぎは5cm長さに切る。

  2. 2

    春巻きの皮1枚を角を手前にして置き、中央手前にささ身、万能ねぎ、キャベツのそれぞれ1/6量をのせる。皮の手前を内側に折って、左右を折り込み、くるりと巻いて、巻き終わりは水溶き小麦粉をぬって留める。同様にあと5本作る。

  3. 3

    フライパンに2を並べ入れ、油大さじ2を回しかけ、上下を返して全体に油をからめる。巻き終わりを下にして火にかけ、4〜5分焼いてきれいな焼き色がついたら上下を返し、さらに4〜5分焼きつける。焦げてくるようなら、火を少し弱めて焼く。器に盛って、好みでベビーリーフを添えても。

    春巻きの上下を返して油をからめ、さらに手でぬり広げてむらなく全体になじませる。

    春巻きの上下を返して油をからめ、さらに手でぬり広げてむらなく全体になじませる。

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小田真規子さん

小田真規子 さんのレシピ

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