牛そぼろのサラダずし【by 伊藤朗子さん】

501kcal
1.8g
20min
牛そぼろのサラダずし【by 伊藤朗子さん】
牛そぼろのサラダずし【by 伊藤朗子さん】

伊藤朗子さんのレシピ

野菜たっぷりで牛肉もさっぱり味に

材料(2人分)

牛ひき肉…120g
クレソン…1束
ホールコーン缶…大さじ4
しょうがのみじん切り…1かけ分
温かいご飯…1合分(約340g)
白いりごま…大さじ1
すし酢
 ・酢…大さじ2
 ・砂糖…小さじ1/2
 ・塩…少々
・酒、砂糖、しょうゆ

作り方

  1. 小鍋にひき肉、酒大さじ2、砂糖大さじ1/2を入れ、木べらで混ぜ合わせて火にかける。ほぐしながら約5分火を通し、肉の色が変わったらしょうゆ大さじ1を加えて混ぜる。汁けがなくなり、ポロポロになったらバットに取り出し、粗熱をとる(肉の脂が出たらスプーンで取り除く)。
  2. ボウルにご飯、すし酢の材料を混ぜて加え、さっくりと混ぜて粗熱をとる。クレソンは葉を摘み、茎は細かく刻む。
  3. 2のすし飯に1を加えて混ぜ、ボウルにぬれぶきんなどをかけてさます。ほぼさめたら、ホールコーン、しょうが、ごま、2のクレソンを加えて混ぜ合わせる。
    すし飯とそぼろは、粗熱がとれたら混ぜ合わせて。少し温かいくらいが味なじみがよい。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

伊藤朗子
伊藤朗子
料理家、野菜ソムリエ。料理教室「I's kitchen (アイズ キッチン)」主宰。「やさしい味の飽きない料理」をテーマに、雑誌やイベントなどで活躍。著書に「1週間で1500円レシピ」(KADOKAWA)など。

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