牛そぼろのサラダずし【by 伊藤朗子さん】
501kcal
1.8g
20min
材料(2人分)
- 牛ひき肉…120g
- クレソン…1束
- ホールコーン缶…大さじ4
- しょうがのみじん切り…1かけ分
- 温かいご飯…1合分(約340g)
- 白いりごま…大さじ1
- すし酢
- ・酢…大さじ2
- ・砂糖…小さじ1/2
- ・塩…少々
- ・酒、砂糖、しょうゆ
牛ひき肉…120g
クレソン…1束
ホールコーン缶…大さじ4
しょうがのみじん切り…1かけ分
温かいご飯…1合分(約340g)
白いりごま…大さじ1
すし酢
・酢…大さじ2
・砂糖…小さじ1/2
・塩…少々
・酒、砂糖、しょうゆ
クレソン…1束
ホールコーン缶…大さじ4
しょうがのみじん切り…1かけ分
温かいご飯…1合分(約340g)
白いりごま…大さじ1
すし酢
・酢…大さじ2
・砂糖…小さじ1/2
・塩…少々
・酒、砂糖、しょうゆ
作り方
- 小鍋にひき肉、酒大さじ2、砂糖大さじ1/2を入れ、木べらで混ぜ合わせて火にかける。ほぐしながら約5分火を通し、肉の色が変わったらしょうゆ大さじ1を加えて混ぜる。汁けがなくなり、ポロポロになったらバットに取り出し、粗熱をとる(肉の脂が出たらスプーンで取り除く)。
- ボウルにご飯、すし酢の材料を混ぜて加え、さっくりと混ぜて粗熱をとる。クレソンは葉を摘み、茎は細かく刻む。
- 2のすし飯に1を加えて混ぜ、ボウルにぬれぶきんなどをかけてさます。ほぼさめたら、ホールコーン、しょうが、ごま、2のクレソンを加えて混ぜ合わせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 伊藤朗子
- 料理家、野菜ソムリエ。料理教室「I's kitchen (アイズ キッチン)」主宰。「やさしい味の飽きない料理」をテーマに、雑誌やイベントなどで活躍。著書に「1週間で1500円レシピ」(KADOKAWA)など。
食材の扱い方・ポイント
- ひき肉
- 一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…
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