
かきの和風チャウダー
とっておき鍋&具だくさんスープ
ほんのりみそ味でご飯にも合う
1人分:
240kcal
2.8g
材料(2人分)
かき
8個
牛乳
2カップ
れんこん
小1節(約150g)
大根
3〜4cm(約100g)
長ねぎ
1/2本
顆粒スープの素
小さじ1/3
・バター、小麦粉、塩、片栗粉、こしょう、みそ
8個
牛乳
2カップ
れんこん
小1節(約150g)
大根
3〜4cm(約100g)
長ねぎ
1/2本
顆粒スープの素
小さじ1/3
・バター、小麦粉、塩、片栗粉、こしょう、みそ
下ごしらえ
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1
バター大さじ2は室温にもどし、小麦粉大さじ2と合わせてよく練り混ぜる。
作り方
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1
れんこんは2cm角に切り、水に約5分さらして水けをきる。大根は2cm角に切る。ねぎは2cm長さに切る。
-
2
かきは塩、片栗粉各適量をまぶして洗い、水けをふく。塩、こしょう各少々をふり、小麦粉を薄くまぶす。
-
3
厚手の鍋にバター小さじ2を溶かし、かきを並べて、両面を約1分30秒ずつ焼いていったん取り出す。続けて1を入れて約1分30秒炒めて、かきを戻し入れ、水1カップ、スープの素を加えてふたをし、弱めの中火で6〜7分煮る。
かきは水分が出やすいので小麦粉をまぶしてうまみを閉じ込める。こんがりと焼いて、こうばしくする。
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カテゴリ:
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主な食材:
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