豚肉と豆もやしのピリ辛あえ

豚肉と豆もやしのピリ辛あえ

3:2:1の割合でやせレシピ

豆板醤の辛みでもの足りなさを払拭(ふっしょく)!

1人分:

217kcal

2.4g

材料(作りやすい分量・4人分)

  • 豚しゃぶしゃぶ用肉

    320g

  • 豆もやし

    1袋(約200g)

  • ピリ辛だれ

  •  ・豆板醤

    小さじ2

  •  ・中華スープの素

    小さじ1

  •  ・しょうゆ、酢

    各大さじ2

  • ・ごま油

作り方

  1. 1

    鍋に湯を沸かし、豚肉を入れてさっとほぐし、煮立ったらアクを取り、豆もやしを加えて約1分ゆでる。ともにざるにあけて湯をきる。

  2. 2

    同じ鍋にピリ辛だれの材料を入れて混ぜ、中火にかける。煮立ったら火を止め、ごま油小さじ2を加えて混ぜる。

    たれにごま油を加える際は、火を止めてからにし、香りをキープする。

    たれにごま油を加える際は、火を止めてからにし、香りをキープする。

  3. 3

    保存容器に1、2を入れて混ぜる。

    粗熱をとり、冷蔵室で4〜5日間保存可能。

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柳澤英子さん

柳澤英子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

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