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にんじんとスプラウトのごまあえ

時短でラク

にんじんとスプラウトのごまあえ

どの野菜のスプラウトでもOK！

5分

１人分：

113kcal

0.9g

材料（２人分）

  • にんじん

    2/3本

  • スプラウト

    1パック(約35g)

  • あえごろも

  • 　・黒すりごま

    大さじ3

  • 　・しょうゆ、砂糖

    各小さじ2

作り方

  1. 1

    にんじんは5cm長さのせん切りにする。

  2. 2

    ボウルにあえごろもの材料を合わせ、１、スプラウトを加えてあえる。

    ※前もって作っておく場合は、にんじんを切ったら塩小さじ1/4をふってもみ、水けを絞ってからあえごろもとあえるとよい。

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SHIORI さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

  • ジャンル：
  • レシピ作成・調理：
  • 撮影：

    • 宗田育子

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